“嗯。”连景的回应简洁冷淡，没有任何寒暄，“开始吧。今天练腹式呼吸和基础气息支撑。把你电脑椅往后挪点，别窝着，腰背挺直。”

卫莱依言照做，笨拙地调整着坐姿。

“手放在腹部，感受吸气时横膈膜下沉，腹部鼓起。呼气时，腹部缓慢内收，控制气息均匀吐出。”连景的声音平稳得像是在播放教学录音，“跟着我的节奏来，吸——，四拍；保持，四拍；呼——，四拍；放松，两拍。重复。”

卫莱努力模仿着，但长期不正确的呼吸习惯让他别扭极了。要么是吸气时肩膀耸起，要么是呼气时一下子就把气放光了，完全谈不上“控制”。

“肩膀放松！气息沉下去！不是用胸口喘气！”连景的声音陡然严厉起来，“重来！”

卫莱一哆嗦，赶紧重新调整。

“太慢了！吸气要深而快，但不是让你猛抽气！”

“呼气抖什么？稳住！想象前面有根蜡烛，你要让火苗稳定地倾斜，但不能吹灭！”

“不对！再来！”

一遍，两遍，十遍，二十遍……单调的循环，苛刻的要求，一次次被打断和纠正。频道里只有连景冰冷的指令和卫莱越来越急促紊乱的呼吸声。

不过十几分钟，卫莱就觉得头晕眼花，腹部肌肉酸涩，比跑了一千米还累。他从来没想过，单单是呼吸，就能这么难，这么折磨人。

“景哥……能、能歇会儿吗？”他忍不住小声哀求，嗓子眼发干。