“不错，保持住这个状态。”余庆丰双眼都盯着他看。

姜广长舒一口气。

好在身子的控制在这个时候逐渐稳定，定位的控制上也没再出现差错。

“这不挺好的吗？待会儿再去蹦床上练，109对你来说肯定就算不上难点，你保持自己的优点，你需要打磨的也只有入水。”

再次绑上保护带，他轻轻在蹦床上跳了跳，在余庆丰拉下保护绳的瞬间，同时有力的向上起跳。

双手紧紧的抱住小腿，核心随即发力，在空中飞快地转过三周半，最后一周却还是泄了力，转速明显慢了一些。

“贴紧啊，核心顶上去，跳台上一跳就几秒钟，你翻不过去那肯定是这个动作会失败的啊。”

姜广喘了口气，点点头后又继续开始。

在蹦床上训练了几乎一周的时间，才勉强能掌握所有的技术难点。

除夕前一天，姜广还是正常去到跳水队训练，他们队里除了一小部分家比较远的提前回去了，剩下的都坚持在队里正常训练。

他们的训练日程连大年初一也没放过，虽然部分队员也有情绪，但教练一句“我们不也还陪着你们一块在这”就给全把情绪堵回去了。

舟阳队的成绩从来都不只是依靠天赋异禀的人才，还与刻苦的训练分不开。

这些天于冈也从国家队回了舟阳，他们也放假，年后再回国家队继续训练备战10年的跳水世界杯。

“你们明天不是也得练？”于冈来到队里时，正巧看见姜广换了泳裤，在做热身。

姜广点头，“明天晚上回去吃年夜饭而已，但是白天的训练都是照常的。你终于回来了，看我们队里是不是好多了，自从你们上次全运会完美发挥，我们馆就全面翻新了一遍。”