午饭时间，于余端着餐盘的手都在发抖。他找了个角落坐下，强迫自己把饭菜往嘴里塞。这时，一个餐盘"砰"地放在他对面。

"吃这么慢，下午训练要饿晕的。"郑何云不知什么时候坐到了他面前，把自己的鸡腿夹到他盘子里，"多吃点肉，再长点个。"

于余惊讶地抬头，郑何云却已经转身走了。他看着那个鸡腿一会儿，把筷子一扔，然后下手直接抓起来狠狠咬了一口。

下午陆地的力量训练更折磨人。于余在做引体向上时，手臂已经抖得像筛子，但他还是坚持做到了最后一个。汗水顺着下巴滴在地上，形成一小滩水渍。

"可以啊小不点，"之前那个高个子队员走过来，"不过光会逞强可不行，国家队是要看成绩的。"

于余从单杠上跳下来，虽然腿软得差点跪在地上，但还是站稳了："我昨天400米游了4分08秒，你呢？"

高个子脸色一僵，悻悻地走了。于余长舒一口气，却听见身后传来掌声。陈教练不知什么时候站在了那里。

"不错，有点骨气。"陈教练难得露出个笑容，"不过光靠嘴皮子可赢不了比赛。晚上加练两小时，我亲自带你。"

于余的眼睛一下子亮了："是！教练！"

可是说晚上加练，下午结束之后，于余胳膊都快抬不起来了，他吃完晚饭就直接往客厅沙发一窝，连卧室门都懒得打开。

郑何云握着自己的门把手顿了一下，然后又放开，转身冲于余走过来。

“来，平躺。”郑何云抱着胳膊淡淡下着命令。

于余抬起一只眼皮看了他一样，嘴欠欠地张开：“哒咩哟，雅蠛蝶~”