这话一出口，除了李三娘，在场的四个不同年岁的女娘，都有几分错愕。

李三娘没管她们的诧异，继续说：“阿婆可是时常尾巴骨儿这儿会疼痛？”

李三娘转身站起，摸着自己腰骶部对蔡阿婆说：“就这儿，阿婆日常可会疼痛？”

“真叫女医师说着了，这处确有疼痛不适。”

“我予阿婆开一个补中益气的汤药，再教阿婆一个法子，可缓解这症状。”

李三娘先写下了药方，然后再把凯格尔运动，也就是提肛运动的具体如何去做写了下来。

简单地讲，就是将肛门以及盆底肌肉用力收缩五秒后放松三秒，其实也就是女娘们大解和小解需要用到的两块儿肌肉，锻炼这两处，每次一刻钟（15），每天最少三次，尽量有时间就做。

目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，能够更好地控制括约肌，来缓解尿失禁和子宫脱垂对人的影响。

第202章 恐惧

“如此，阿婆你可以照着这个法子每日练习，一段时日之后，定是能有所缓解的。阿婆以后要好好休息，不可劳累啊。”

虽然蔡阿婆已经年过五十了，但是听着李三娘讲得要如何做这个动作，脸上还是有几分羞意。

在场的女娘们，除了李三娘自己并不觉得难为情，估计她们都觉得不好意思吧。

蔡阿婆脸上的羞意李三娘自然是看出来了，她带着无奈笑了：“阿婆千万别觉得难为情，这法子当真好用，是真的可以缓解你的情况。”

蔡阿婆点点头：“我晓得，李医师这么详细的告知我，必定是真的有用的。回家后定会坚持练习的。”

“那就好，拿好汤药方子，待得七日后再来找我就是了。”