“那你觉得，现在开始调整她的步长怎么样？”

宋文将满17岁，骨骼线差不多已经开始闭合，现在开始训练她的步长……倒是刚刚好。

步频与步长是决定100米速度快慢的主要因素，训练使步频提高的幅度为3％左右，涨幅很小，而步长与身体各项机能素质，技术、力量等因素相关，在训练中更容易提高。

世界顶尖短跑运动员在跑动过程中能够保持每一步的步长都一模一样，大概47-50步就能跑完全程。经过长年累月的训练，跑道百米的距离被分解成一步一步，每一次都踏出相同的距离，通过固定步长，来促进步频的提高，提高百米速度。

而这样的训练，注定是漫长枯燥的。

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第65章

唐昆在队内训练馆跑道一侧贴上了一根根白色的布条以供宋文训练,布条间的距离有长有短。

刚起跑前三十米是加速阶段，要想在最短的时间内达到最快的加速，步频要小——唐昆根据宋文训练时所能达到的最快步频设置了布条的间距。