大家都很累了，安安也没有第一天就让他们疯狂练习，而是循序渐进，以后慢慢去增加，去提高他们的身体的体能。

安安看身后的幼崽也是累的吐舌头，不过都听安安的话没有立即坐下，而是跟着安安慢慢的走。

安安看着他们都呼吸都慢慢平缓，也就让她们坐下，给她们按摩和放松身上的肌肉。

“你们明天全身都会比较痛，这是正常的，因为你们长时间没有运动，肌肉需要适应这样的过程，你们晚上可以回去泡个热水澡，放松肌肉。”

“安安，全身都还会疼啊？”青看着安安怎么帮人放松肌肉，她也学着安安帮红放松。

“坚持几天就不会了，所以明天你们再痛，都要来接着训练。”

“好。”

“境，还习惯吗？”安安给境的蛇尾做放松，他比其他兽人还好累一些。

“我能坚持。”境现在只觉得尾巴和手臂的都抬不起来，但是他相信安安不会做没有用的事情。

“加油！”安安揉揉他柔软的头发，又去帮下一个幼崽放松。

“妈妈。”安安最后帮微和墨放松。

“怎么样？还能坚持吗？”

“嗯 。”微眼神很坚定。

“妈妈，我也可以的。”墨忙表决心，就怕晚了安安不让他来了。

“那你要加油哦。”

安安其实不太想墨来参加锻炼，虽说兽人的幼崽都是从小就锻炼的，没有什么幼年期一说，安安还是适当的给年纪小的幼崽减少了一边的运动量。