“妈妈，那你再给我装几块。”墨一听会变强，也不喊重了。

“不行，你现在的年纪，这样就够了，以后再慢慢增加，太多了对你的身体是种伤害。”

“那好吧。”墨有些失落。

“我教你们做几个热身动作，你们记住了，以后锻炼之前都要做，不然会容易受伤，知道吗？”

“嗯。”

两人跟着安安认真的做着热身，离这边已经做完热身，他自己也绑上了铁块，等着两个小的做完热身。

“走吧，我们跑步过去哦。”安安就带着两个小的慢慢跑过去。

安安到训练场的时候，太阳刚刚升起来，族人都已经换好了衣服，并按要求都绑好了铁块。

“都站好了，前后左右伸开你们的手臂，别打到前后的族人。”

安安等族人都站好，就开始带着大家做了简单的热身，又跑了几圈的训练场，没化形的幼崽四肢都绑着铁片，像境他们这样一次性化形幼崽是在尾部绑了铁片，增加了他们尾部的力量训练。

热身结束安安让离和奇带雄性兽人去另一边去训练，安安带着雌性和幼崽做其它的训练，毕竟幼崽和雌性都比较雄性弱了很多。

今天青和红都在，这一圈锻炼下来，俩个衣服都被汗水浸湿了，累的直喘气。

“怎么样？还行吗？”安安走到两人身边。

“不行了我们休息会。”青和红刚想坐下来，就被安安给扶着慢慢走。

“安安，你让我们休息会。”两人不知道安安为什么要扶着他们慢走。

“剧烈运动之后突然坐下来，会引发呼吸困难和恶心，先慢慢的走一下，适应一下再休息。”安安转头对其他人雌性和幼崽说。