离在院子里慢慢的感受着太极带给他的变化，安安在院子里画着练功服和体能训练场的一些设施。

站在远处大树上的霄看着院子里，这样一幅岁月静好的画面，画面里容不进去任何一个人，他有些羡慕，不知道他会不会也能这么幸运，算了，能幸运的有部落收留已经是运气了，还想要一个能接受冷血兽人的伴侣，他吃痴人说梦了。

“安安，这就是你说的体能训练设施。”离把太极都记熟以后就看安安画在纸上的东西。

“嗯，可能还有需要改的，毕竟这是我那个时代的东西，不一定适合你们用，我画出来就是想让你看看，有没有需要改动的，等人手够的时候在建这个训练场。”

“这些都是什么。”

“这个是高板，我不知道你们能翻越几米的高板，这个到时候你看下来定，这个是地网，可以让身体更灵巧的通过障碍，这个是平衡木，训练平衡的。”安安一样一样的解释给离听。

“那这些东西呢？”离看到安安还画了木头，还有的木头两头都有石头，不知道用来做什么。

“这个是沙袋，绑在腿上和手上，能有效的锻炼腿部力量和手部力量，这个是哑铃，锻炼手臂力量，这个是也同样是用来锻炼上半身肌肉的，还有就是负重训练，背上很重的东西，跑步，也是体能的锻炼，然后这个是把双脚倒挂在上面，用腹部发力锻炼腰腹。”安安把她能想到的锻炼体能的方法都告诉离。

“离，你蹲下双手抱头，向前跳。”安安想让离试试效果，她现在没有办法掩饰，只能让离来。

离按照安安说的蹲下向前跳，跳了几下他就明显感觉到了腿部的酸疼，这说明就锻炼到了。

“离，你改跳为走试试。”安安让离蹲着走试试。

“安安，有用。”离眼睛都亮了。