鸾宓：“如果这个习惯对你的生活没有太大的影响，也可以暂时不用管它。”

黄跃东：“我觉得对我没有任何影响，可是我女朋友可能有点意见。上次她在我家，我们一起看电视，是一部恐怖片。到了十点多差不多快十一点的时候，我要去打扫卫生了，就开始做准备。那天的卫生打扫结束的比较早，但我还是明显感觉到了她不开心，她可能希望我可以陪陪她，但我当时没有。”

鸾宓：“或者你可以试一试两三天进行一次大扫除，例如今天打扫一楼，明天打扫二楼。这样的话可以节省很多时间，也可以保持屋内的清洁卫生。”

对于黄跃东来说，每天进行一次大扫除，相当于是他定下来的规则。学会“犯规”对他来说，非常重要。

只要有一次“犯规”的经历，并且在事后发现“犯规”的后果没有他想象中那么严重，也没想象中那么可怕。黄跃东的强迫性思维和行为，很有可能会有一个很大的改变。

黄跃东想了想，“这个方法可以试一试。其实发现女朋友不开心后，我很快就找了个时间，打算跟她谈一谈。上次你说的，要注意跟身边人的沟通，还要学会倾听。”

鸾宓点了点头： “然后呢？”

黄跃东：“我问她，是不是觉得我哪里做得不好。或者是觉得我哪里不够好，只要她说出来，我都是可以改的。或者我们可以一起想出一个办法，让大家都舒服些。”

鸾宓：“然后呢，她怎么说？”

黄跃东：“她说，我们两个人在一起的时候，我总是会包揽所有的家务，不仅做饭，饭后还会收拾碗筷，洗碗。给她一种被宠着的感觉，她觉得自己就像是一个被爱包围着的小孩一样，觉得很温暖，很幸福。”