秦延听了罗乐的话，神色颇为凝重，都是好不容易训练出来的兵，磨合了那么多年，早已有了默契，真损几个，比让他掏钱还疼。

清炒菠菜之前，需要先把菠菜焯水，这样可以除掉其中的草酸，吃菠菜嘛，本来就是为了补血的，如若不焯水，草酸会和菠菜中的铁结合形成草酸铁，从而阻碍人体对于铁的吸收，这样就没有补血的效果了。

除了这些食材本身的好处之外，菜籽油中本身富含的不饱和脂肪酸和抗氧化成分具有抗炎作用，对于经常运动的人来说，可以有效预防、缓解关节炎之类的慢性炎症性疾病。

别看军营里都是大小伙，身体健康没什么问题，但这种慢性病都是年轻的时候拖出来的，没病拖成小病，小病拖成大病，虽然不要命，但痛起来还不如……咳，总之，早点预防准没问题！

军营里的大锅菜都是大厨随机挑几个菜洗一洗，切碎后进锅里炒一炒，就算完成一道菜了，对食谱没什么讲究，至于味道……自然是比不上罗乐做的菜的。

因着只是示范，罗乐没炒太多，最后只便宜了秦延和他的副官。

秦延不是重口腹之欲的人，但他不得不承认，吃点好东西确实能让人产生愉悦感。

他一边吃着菜，一边问罗乐：“我记得你应该有不少积蓄，怎么忽然缺钱了？”

罗乐：“是有不少积蓄，可我不是想在长日村生活得更舒服一点吗？就请了几个人，稍微把长日村改造改造……这请人，总得付工钱吧，不然谁愿意浪费自己的时间给我干活呀……”

秦延：“这样，那你请人帮忙还顺利吗？”