“网球比赛节奏快、间隔小，可以适当简化，聚焦在一种或几种视听嗅触的感官上。一旦将注意力锚定，那么负面情绪对身心的影响将大大降低。”

手冢理解地点头：他也不是每场比赛都能彻底碾压对方，在和同水平选手竞争时，也时常会感到压力。盯球拍上印的参数、听击球声、体会手指握住拍柄，是他经常采用的调节手段。

这还需要练习？他默默想，大家应该都会吧。

坐在前排的切原：烦躁。

切原讨厌这些磨磨唧唧的所谓“正念训练”，但他必须承认，在网球学院系列课程的学习下，自己慢慢都能控制恶魔人格了。科学培训对心理干预还是有作用的。

54321训练法吗？见其他人都在斋藤的指示下，兴奋地相互交流，手冢转开目光。

5种看到的东西。秋川的侧脸、耳朵、脖颈、领口褶皱、笔直的肩。

4种触摸的感觉。纸张表面的摩擦感，微蜷的手指碰到掌心，两人手肘的相触，以及，凑过来抄他笔记时头发滑落，发梢轻扫过自己的痒感。

3种听到的声音。同伴的讨论声，窗外树叶被刮动声，她夸着“你字真好看”的声音。

2种闻到的气味。斋藤使用白板笔书写时挥发出的化合物味，她身上格外清晰的沐浴露香。

1种品尝的味道。他有些口渴，只觉唇齿干燥。

正经人手冢国光神色如常，听课认真、笔记工整，谁都不知道这人脑子里居然在开小差。

他一直觉得自己心智足够坚固，但是昨晚，她神情柔软，唤他小光光的时候，那么亲昵密切；她带着晕乎乎又神气的神情，当着众人面“册封皇后”时，自己有那么一瞬间竟然当真了，以至于突然被“废”，手冢感到异常不爽，真想对她说，这对他而言不公平。