纪风、郁霖、小雪和其他七个病人围坐在圆桌前听讲，每个人面前的桌上都放着一张白纸和一根笔，但他们暂时还不知道是干什么用的。

小姜医生博士还没毕业，目前是一位规培生，也就是苦力。像这种团课，级别高的医生们大多不愿意讲，于是就经常落到小姜头上。小姜医生脸嫩、经验少，声音都有些微微颤抖。幸好今天人少，而且大多是偏年轻、病情较为稳定的病人，场面不会那么难以控制。

小姜医生拿起马克笔，在白板上写下a、b、c三个字母：

“认知行为疗法的核心是这个abc模型，a代表着诱发事件，也就是引发你负面情绪的那件事，比如考试没考好、和朋友吵架了、被爸妈骂了，等等。b是你对这个事件的认知、观念。c是你因此产生的情绪。”

几人都是第一次上这门课，听得云里雾里。

郁霖本身就对上课这件事有心里阴影，往这儿一坐就感到胃里一阵轻微的抽搐。纪风则对这种故弄玄虚的课程没什么好感，她觉得人的心灵和大脑都是迷宫，怎么可能像数学几何题的推导公式一样，用几个箭头就解出来了。

有个病人提问：“b和c听起来一样啊，对一件事的感觉，不就是情绪吗？”

“你提了一个很好的问题，”小姜医生说，“我们通常认为，事件直接导致了我们的情绪，比如说今天考试没考好，我很伤心。‘考试没考好’是事件，‘很伤心’是情绪和反应，对不对？”

纪风和几个病人都点点头，没发现有什么问题。

“但这其中隐藏着经常被我们忽视的重要一环，那就是‘认知’。真正让你伤心的不是‘没考好’这件事本身，而是你对这件事产生的负面认知，比如说‘我太没用了’、‘爸爸妈妈不会再喜欢我了’、‘我完蛋了’，等等。”

纪风看似坐得很端正，其实已经开始走神画画。

郁霖歪头看去，见纪风画的是一条冲破玻璃窗户的金鱼，金鱼脖子上挂着一块硕大的奖牌，它眼角流出一滴泪水，玻璃碎片向四周飞散。