姜广一口气都快没了半口，抬头看了一眼人也没说出来一句话。

“好了，一起缓缓吧。”于冈从不远处走过来，顺势也坐在了地上。

赵渐鸿凑热闹也跟着一块做，笑呵呵地问他，“怎么，何教练和你说了什么？”

“没什么，就问了问我的情况而已。还给我定了目标，说是明年全运会一定会带我上场的，说让我奔着全运会上领奖台的目标去训练。”

赵渐鸿竖了俩大拇指，“牛。”

“厉害啊，不过鸿你应该也要去参加吧，你六个动作不都抠的差不多了，多练练也能拿出手。”

“谁知道呢，你也赶紧练呗，什么时候我们能一块比赛才好呢。”

“你们先加油，我会赶上去的。”

体能训练过后，下午就开始正常训练。余庆丰本来也还是继续陆上的模拟训练，发现其实姜广有体操的底子，做的都轻松的很。

但根据体能测试的成绩，姜广基本上每天都得被留下来多做一小时体能训练。赵渐鸿和于冈每次都回家了，他还被守着跳绳。

体能训练的差不多后，姜广才可以从陆上训练，转移到网上拉着保护绳开始训练学动作，他聪明，吸收消化的也快。没过多长时间，就基本过渡到了三米台上了。

在台上也是从屈体半周开始练空中的感觉，动作姿态都不错，基本挑不出毛病，也就是入水差，每次都找不准定位，角度要差就差很多。