就跟看到肉骨头的小狗一样，满脸写着让我下水让我下水让我下水……

"别看了，"郑何云拎着条毛巾擦汗，在他旁边坐下，"你这周只能做轻量上肢训练和柔韧性练习。想再被打？"

于余闷闷不乐地踢了踢腿："可我明明还能游……"

"游个屁，"郑何云难得不顾形象地翻了个白眼，"你是想以后变成瘸子还是想多拿几个冠军？"

于余不说话了。

郑何云看他蔫巴巴的样子，叹了口气，从包里掏出一盒巧克力："喏，我妈寄来的，分你一半。"

这种80％的黑巧克力他们平时训练偶尔吃一点可以提供持续的能量，里面的可可多酚能减少自由基损伤，缓解高强度训练后的氧化应激。所以或多或少，运动员们自己都会备一点巧克力。

于余接过巧克力，心情稍微好了一点。他掰了一块塞进嘴里，含糊不清地问："你说……我要是长太高了怎么办？"

郑何云一脸莫名其妙："长高还不好？"

"太高了会影响水感，"于余皱眉，"你看那些一米九几的选手，转身和起跳都会慢一点。我可是做过研究的，漫画里那个190的红毛就笨笨的，还有林嘉阳，你看他那么大块，多容易累啊。"

郑何云盯着他看了两秒，突然伸手捏住他的脸冷笑道："于余同学，你现在才还没有一米七，就开始担心长太高了？"

"疼疼疼！"于余拍开他的手，"我这是未雨绸目！未雨绸目你懂不懂？"

郑何云嗤笑一声："是未雨绸缪，无知的小土豆。"

一周后，于余的疼痛终于缓解了不少。陈教练给他制定了新的训练计划——减少负重训练，增加柔韧性和核心力量练习。