一千米没有成绩，他就没跑完过……数字统统被画掉，他给自己的初始成绩记录为零。

陈龙安的脸色越来越难看，秉持着“不能打击新学员的自信心”的原则，俯视躺在瑜伽垫上直喘粗气、浑身虚汗的何家浩，给出专业意见。

“没事，问题不大，你先休息一下啊。平时都没练过这些，是吧？我得从头教你。就比如说这个俯卧撑，你是不是以为用胳膊发力？当然不是！是胸肌。这个说起来就深了，健身也是要上理论课的，我给你讲啊，核心肌群发力……”

何家浩极力想要做得更好，错误地赔上全部力气，累得实在是有些脱水，忍不住打断陈龙安，轻声呼救：“阿龙哥，水……”

“我给你拿去，休息吧，别急。龙哥罩你，肯定给你教明白了。”

“好。”

“你倒是听话。”陈龙安轻声嘀咕着，心想自己这是摊上了俩祖宗，愁啊。

整家武馆内就何家浩一个人虚弱地躺着，他可以清楚地看到四周学员锻炼的状况，不禁双颊泛红，勉强坐了起来。

他下意识寻找哥的身影，但扫了两圈也没瞧见，不知是何时走的。

明明只是随性的一个举动，但何家浩竭力克制还是忍不住乱想，担心自己给哥丢人了，心中十分懊丧。

他咬紧牙关，想到老师常说“笨鸟先飞”“勤能补拙”等词，深呼吸几口气，一声不吭地继续做仰卧起坐。

只有懂行的人才能看得出来，他的肩膀和双手过分用力，全是错误的，这样就算做上一百个也毫无用处。

外面存放的矿泉水被喝光了，陈龙安到库房去取，单独拎着一瓶回来找何家浩，见状停在远处，脸上露出一抹无奈，没有上前去打扰，而是到处张望，悄声走出后门。