“你看小岩的，前脚掌印深度下陷，后脚掌只是薄薄盖在上面，所以在跑步和跳跃的时候，身体能够支撑瞬间爆发力。“

“而现在你的脚印，重心侧重在后脚掌，在接球时足够维持中心的稳定，但是在非自由人的情况下，跳跃高度和瞬间爆发力同样重要。“

黄濑若有所思，先前小桃井好像也提醒过他，要想像青峰大辉一样，轻轻松松能跳到扣篮的强度，必须注重对弹跳力的训练，而当初的他身体还未发育成熟，对专项的训练暂且搁置过一段时间。

及川彻暗自想到虽然现在新生的身体各项数值还在缓慢上涨，但侧重培养训练可以逐渐提上日程，整体定型后才能专注。

十公里跑的折磨还在继续，挨个提醒完全队员后，及川彻真心觉得在沙滩训练是一个好方法，对膝盖伤害少，在沙滩训练的状态下，各项数值会被沙子削弱吸收，相比室内场地，更难跑跳，想做出想要的动作，需要你的身体素质更加好，训练强度更大。

严格的沙滩排球是2v2，很少能见到前排双人拦网，不过他们只是来训练，并未完全遵循规则，各位队长正在抽签决定比赛顺序。

酒井原摇着抽签桶：“今天不鱼跃了，那队输了就去附近的便利店买饮料。“

及川彻揉着下巴，“不如再负责买点吃的回来吧，“

他们除了捡垃圾的装备，什么吃的喝的都没带，要是打一天下去，一定会饿死在沙滩上。

几位队长快速通过提议，两两一组拽着各自的队员迅速到位，摩拳擦掌为了接下来堵上零用钱的训练赛做准备。

及川彻拉着黄濑按在一旁，指着他向全体队员安排道：“接下来我会多次传球给这家伙儿，直到他彻底跳不起来为止，其他人可以先适应在沙地的感觉。“

国见英站在队伍最后，默默松了口气，十公里已经快要了他的命，现在的他属于有气无力的状态，再要求前排跳跃拦网，他真的会死掉的。