全套动作都不难，目的也不为了学得多标准，跳给谁看。一早起来能动一动，可以促进血液循环，活动筋骨，一整天都会心情舒畅，这才是主要的目的。

十分钟后，广播体操的录音结束，大家都依次散了。

第一天内容没有安排太多，讲究一个徐循渐进的过程，可以先养成早起的好习惯。

大空仓里还剩下周宁、安楠、安松、梁远舟、周卫星、林爸爸和兰爸爸。这也是陶赛提前和他们商量好的，他们跟着做广播体操只能算是热身，还有其他的训练。

陶赛打算把他们的武力值练上来，他们不用作为突击队员和她一起出去做任务，但需要留在船上保护大家的安全。

训练的内容以提升敏捷性为主，因为考虑到变异飞虫的出现，只有敏捷值提升上来，才有和变异飞虫抗衡的资格。

安楠是训练的领队，因为她最富有运动激情，同时也是在场唯一的体育生。

将训练项目拿给安楠安排后，陶赛放心地离开了。

小型空间虫洞开到了“微光”号的甲板上，陶赛带着程理穿越漩涡走出来，贺照年已经在等着了。

他昨天连夜整理好了用以交易的食物，以数量多、保质期短的为主，全部装进了他的【仓库】里。

贺照年没有丝毫吝惜，该拿的都拿上，他头脑很清醒，食物固然重要，但关键物资同样必不可少，况且后面他还可以通过种植获取食物。