陶赛迈出去的脚悬停在半空，讶异地看向他，有一秒钟的晃神。

早起七点不到，生物钟准时将周宁叫醒，但陶赛已经先一步下床收拾地差不多了，转头说：“快起来吧，我们准备开始了。”

陶赛走到驾驶舱，在集控区找到按钮摁下去，由缓到急的铃声响彻整艘船。

昨天晚上吃饭的时候陶赛就和大家商量好了，从今天开始全体船员，上到周奶奶和林奶奶，下到程聪和林康，早上七点钟准时集合到大空仓锻炼身体。四级避难船的大空仓空间面积足够大，活动得开。

晨练其实很有必要，本来大家待在船上，每天的活动范围就很有限，再不多动一动，长此以往，四肢恐怕都会退化。

广播铃声持续地播放，船舱里的大家陆陆续续来到大空仓集合。当然林康就没来了，昨天晚上他被揍得够呛，陶赛不是不近人情，允许他请一天假。

陶赛点了点人数，基本都到齐了，她让大家分散站好，随即开始播放广播体操的录音。

录音是他们自己配的，只有简单的“一二三四……二二三四”，适合男女老少一起做的晨练，陶赛暂时只能想到广播体操，八段锦其实也可以，不过他们没人会也没人教。

程聪他们学校每天大课间都会全校学生跳广播体操，t所以陶赛让他在队列的前面领操。

教这么多人跳操，程聪其实有点腼腆，但在陶赛的鼓励下，他还是鼓起勇气面对大家，大胆地照着广播的节奏开始做动作。

其他人也努力跟着做，动作幅度逐渐从拘束到放开，当然跳跃动作时林奶奶和周奶奶只能意思一下，老胳膊老腿不支持她们离开地面。