随着时间的渐渐流失，也越来越浓。老城区的居民们却多喜欢早睡，没有多久，在很大的一片区域里，还亮着灯的居所就只剩下蓝晓瞳搏击俱乐部所在的这一栋两层小楼了。

“嘿……”

“哈……”

安静的场馆里大多数的地方都已经熄了灯，只有在搏击训练的那一小块区域还亮着灯。灯光把方逸尘的影子拉得长长，最后融入到了周围的黑暗当中。而整个场馆里，也寂静如夜，只是有方逸尘的呼喝声不断响起、回荡。

随着夜的浓郁，方逸尘似乎也被融入到了这浓重的夜色中。白日里心里的许多思虑都已不见，脑中所想的只是不断的训练。

现在方逸尘所做的只是要加强白日里训练中仍然自认达不到要求的地方。所以现在都是把各种训练揉合在一起，穿插着训练。这样的好处，便是可以让身体随着各种训练的调换而减轻疲劳。不过，现在方逸尘所做的更多的仍是自己所缺少的基础训练。这里面，更多的就是协调性和柔韧性的训练。

虽然相对于那些实实在在的攻击技法来看，这些基础训练好似没有什么用。但是实际上，这些基础的训练才是真正的基础。哪怕是这一天的训练，方逸尘也知道了如果没有这些基础训练光学那些招式是没有用的。所谓的花拳绣腿，往往正是因为许多人只是重视了招式，而忽略了那些根本的基础训练。如果方逸尘的基础训练不到位，那么他白天所学的很多招式也将沦为花拳绣腿，到了真正的实战中根本发不出力来。

正压腿、测压腿等等几个柔韧性的训练疲劳之后，方逸尘便开始做一些诸如加速跑、急停、疾跑、急转身跑或是翻滚、步法的训练。

这个时候，方逸尘打开了打拍器。这种东西不知道别的搏击俱乐部是否也有，但是以前方逸尘是没有听说过在搏击的训练里会用这个东西。这个打拍器很特别，因为他的拍子是混乱无规则的，有的时候可能隔上一秒打一次，有的时候却会隔上好几秒，也可能一秒钟打上两下。

这个打拍器的作用，就是练习听声急转跑等灵敏性和协调性的训练。这样的训练，不仅可以练习到身体的协调性，灵敏性，还可以提高对于外界刺激的反应。所以，虽然是很简单的东西，但是对于练习却有极大的帮助。也正是这么个收音机大小的东西，却把方逸尘折腾得不行。

“起腿要轻……”