她越看越觉的这表有点熟悉，翻到最后，心下恍然，这不是世界杯前她在首都基地里的训练安排表吗。

不对，要是一模一样弗朗西斯何必还拿来给她看呢。

宋文再次仔仔细细完整地看了一遍，弗朗西斯在一旁耐心地等着，也不催。

这回她发现了不同，弗朗西斯对这表做了改动，只是相比较这份庞大细致的总训练表来说，他的改动不多，难怪她第一时间没有发现。

他把训练的强度控制在了原来基础的95-105，项目距离缩小，休息时间缩短，但重复次数变多了，对于速度耐力，强度则是控制在了95-100，除此之外新增了一项特殊耐力(混合供能能力，乳酸供能能力)训练。

她暂时还不明白这些改动的意义何在，但还是答应了训练。

弗朗西斯拍了拍她的肩膀，露出了笑容。

宋文不是对弗朗西斯有信心，而是信任自己的教练，弗朗西斯做的这些改动唐昆肯定也都知道，她相信唐昆不会害她。

……

宋家又有了一桩喜事，陆丽华的初会考过了，今天证刚到手。

她喜不自胜地拿在手里翻来覆去地看了许久，她也没想到自己一次就过了，她