他们有些难以置信,印象中那个总是安安静静待在自己位置上课做题的体育生？

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正在队里训练的宋文自然想不到因为自己的一张英语试卷在班级里掀起了怎样一番风波。

唐昆和陈云经过两天的商讨，修修改改，一份适合宋文现在情况的训练计划就新鲜出炉了。

支撑与腾空是短跑技术的核心，跑动一个周期所需要的的时间是由两者时间组成的。

支撑时间是指跑步过程中脚与地面接触的时间，有人对华国和美国短跑运动员单步时间进行了比较，美国运动员支撑与腾空时间比是1:12，而国内运动员支撑时间短，但腾空时间较长，两者差距太大，反而不利于运动员在跑动时的协调。

宋文在过去一年中坚持增强身体的核心力量，最明显的变化是她的支撑时间缩短了，但腾空时间却没有什么改变，两者的比例达到了1:141。

接下来的冬训，唐昆立志于要缩短她的腾空时间，这样以后宋文跑动时的支撑时间和腾空时间就能接近一些，蹬摆效果更好，每一单步的时间缩短后，步频也能更快。

“能快多少？”宋文听懂了唐昆的那套科学理论，但作为运动员本人最关心的还是最后的结果。

“持续训练三月下来，能将你现在的成绩至少提高015秒，坚持的训练越长，后面效果越好。”

唐昆话音刚落，宋文眼睛一亮，015秒！

她现在的成绩基本稳定在1137秒左右，状态好的时候能够冲上1133秒，提高015秒，也就是说，按照这个方案训练之后，她能至少跑到1122秒，甚至闯进1120秒大关也不是不可能，而且听唐昆的意思，后面可能还会提高。

上一届的田径世锦赛牙买加选手坎贝尔以1101秒的成绩获得女子100米的冠军，跑进1120秒，代表着她已经拥有跑进世界女子百米短跑一流选手的实力，至少不会在世界大赛上一轮游就被刷下来。