陆锦澜一听，这不是举铁吗？她瞥了他一眼，“你没那么做吧？”

凛丞笑了笑，低声道：“我看他那身材炼得也不怎么样，我多聪明啊？我一想这种法子，最出力的是手臂，天天那么锻炼，手臂会变粗的。你之前不是说，手臂粗了像青蛙，你不喜欢吗？我就没练。”

陆锦澜“嗯”了一声，“你别跟着他们瞎炼，他们都不懂什么叫科学健身。”

“科学健身？”凛丞忙问：“那你懂吗？你教教我。我这肚子上都没有腹肌了，生完孩子腰粗了一圈，你快告诉我怎么瘦下去。”

陆锦澜闭着眼探入衣襟，摸了把他肚子上软肉，“嗯，是没有腹肌了。”

怎么练马甲线来着？陆锦澜在现代天天忙得蓬头垢面，没过劳肥就不错了，哪有心思研究减肥的事儿？

不过她常听人提起郑多燕、帕梅拉，偶尔也刷到过健身相关的短视频，依稀有点印象。

“你这样，你躺在床上，做蹬车的动作。”

凛丞一愣，“车不是马拉的吗？怎么蹬？”

陆锦澜怔了怔，“当我没说，我教你另外两个动作。这样叫平板支撑，这样叫仰卧起坐。”

陆锦澜给他示范了下，“你每天练这两个动作，练半个时辰。不出一个月，肯定能像没生之前一样，找回你的腹肌。”

“真的？”凛丞算了算日子，“我练好的时候，你是不是就该回家了？”

“嗯，和谈的事儿还有些后续流程要走。等交割完城池，都处理完，就该回去了。”