“辰时太阳升起后，负重越野。路线要包含陡坡、密林、溪流。”

“巳时也就是上午，武器专项训练。分为弓箭、短刀、长矛、匕首等，由各队长负责监督。”

“午饭后，下午进行格斗训练。”

“晚饭前，进行负重泅渡，不会游泳的，先在浅水区练，由会水的战士负责教导、保护。”

“每天如此，七日一循环，第七日休息。”

慕槿说完看向沧问道：“你觉得这样如何？”

这一套训练方法慕槿是根据原来世界特种兵的训练改良出来的，相信效果会很好。

沧忽然对部落的战士抹了一把泪，这一套下来，所有人都要脱层皮吧。

不过这个训练安排确实是前所未有的，相信青石部落的战士一定能坚持下来。

“好，就按你说的办，我去找启商议此事。”

地狱，从第二天黎明前就开始了。

今天的训练完全是按照慕槿的计划进行的，先跑步，然后武器训练，格斗，泅渡。

其中最为惨烈的是下午的格斗，为了效果好，今天的格斗是由沧和启两个人负责。

结束后一个个全都鼻青脸肿的。

泅渡也很艰难，大部分战士水性都不好，只能简单的在河里扑腾几下，一个个被呛得涕泪横流。

上岸后全部都体力透支。

“不行了，族长，休息会儿吧，我们已经练一天了。”

战士们躺在地上，一动都不想动了，站起来每个人的腿都在打着摆子。