向叶当即调动全部注意力，开始记应厉的话。

用精神力来放松肌肉并不是简单的事情，想要学会它，要了解肌肉的构造，还要对精神力有很强的掌控力。

绝大多数哨兵都做不到这一点，他们的精神海是狂暴的，精神力也是狂暴的，他们只能用这样的精神力来攻击，做不了别的。

绝大多数向导也做不到这一点，他们的精神力太过弱小，他们还不喜欢使用精神力。

向叶不知道这一点，他还以为这很简单，应厉给他讲了要点之后，就开始用自己的精神力观察自己的肌肉。

而这时，应厉打开饭盒，取出里面由向叶制作的饭菜。

菌菇炒肉、菌菇汤、凉拌菌菇，还有煮好的荸荠。

毕竟是早上做好的，到这会儿，食物的色泽已经有些暗淡，不那么好看。

但它们依然很香！

罗启明三人练狠了，这会儿正在地上坐着休息，相互按腿。

诱人的香味突然出现在训练场里，把他们肚子里的馋虫全给勾了起来。

三人看向应厉，就看到了应厉和向叶面前摆放着的饭菜。

上城区人均居住面积特别小，百分之九十的人，家里是没有条件开火做饭的。

这种亲手做的饭菜，在上城区是奢侈品，更不要说这饭菜闻着还特别香。

怪不得应队要带饭，他这吃的，可比地面上出售的那些食物美味多了！

虽然是同龄人，但应厉的生活跟他们相比，真的是一个天上一个地下，没有可比性。

三人眼巴巴地看着应厉和向叶吃饭，从两人的对话里，确定了这些菜是向叶做的。

弟弟太棒了吧！

他竟然会做这么好吃的饭菜！