在池边做好热身后戴上泳镜，他轻盈入水后很自然游了一段，白皙修长的身体在水下急速游动，像一尾银色的鱼。

恒温泳池水温不冷不热，适应了几天后，那种被泡在水里的憋闷感也少了好多。

游两圈热身完毕后，沈笛开始今天的练习。

面镜排水练习他昨天已经做过了，今天要练习的是中性浮力控制。

沈笛深呼吸几次，让身体放松，然后缓缓躺倒在水面，这个过程因为重力缘故，他整个人都会沉到水里。

第一天练习的时候，还因为不适应这空荡荡没支撑的感觉呛了水，但他现在已经能熟练掌握这个姿势。

当身体稳定于仰卧水面状态时，水流轻轻撞击耳廓，耳朵有种随时会进水的感觉。

只要不是脑子进水就好……

第89章 抽筋

沈笛双手自然贴近身体两侧，头部脊椎和臀部呈一条直线，控制自己不要塌腰和翘屁股来省力，身体稳定后，他试着收紧核心，将重心向胸腔转移。

这是为了不让下肢下沉。

以上准备工作完成后，他开始练习浮力控制。

深吸一口气，胸腔明显鼓起，处于扩张状态。

身体就像充了气的鱼鳔一样，开始自然上浮，这个时候核心依然不能放松，不然身体水平状态打破，人就会像被扔进水里的塑料模特一样——

上半身翘起、下半身进水，斜插在水里……