晋无忧按照自己小时候的训练作息表完全不变地给她们发过去，训练时间就按那个来。

但训练内容肯定得变，她们现在是速成，以前的训练量完全不合适。

第二天，晋无忧刻意丢在客厅里的闹钟响了，所有人起床，距离节目组规定的起床时间还有两个小时。

这两个小时就是大家训练的时间。

露露莉安和阮软在跑步机上狂奔。

另外四人在做近身搏斗训练。

本来是晋无忧和尹文长巍对练的，但是具伏衫说是要和尹文长巍切磋一下，晋无忧就分来和福宏一组了。

“晋大小姐，下手轻点。”

福宏揉着拳头，说着求饶的话，下手可一点不轻。

晋无忧侧头躲过这一拳，抬手抓住他的手臂，转身就是一个背摔。

“没睡醒吗？福少爷。”

福宏哀嚎着站起来，揉着腰继续战斗。

但他每次都是被晋无忧摔出去。

半个小时之后，福宏爬不起来了，露露莉安和阮软也跑不动了，具伏衫也是躺在地上动不了。

站着的只有晋无忧和尹文长巍。

晋无忧放出精神丝，祛除他们身上的不适，他们这才站起来。

“天啦，晋无忧你的精神力还有这功能！简直逆天呀。”

福宏夸张地喊道。