用砂锅炖了一道海马党参炖龟羊，龟肉斩成块焯水，新鲜羊肉煸炒，再倒入清水煮开，倒入龟肉、老姜，小火炖煮后加入海马、党参、调味品，汤味鲜美，固腰补肾。

补了些新品饴糖和甜橙等水果。

送完东西到御前，周云初就回了她的小厨房写写画画。

赵佣用完朝食，很是满意，白粥带着清冽的甘甜，酱瓜、茭白鲊、乌鸡蛋、牛乳。

据说都是周记自己的园子产出的，周云初自己喜欢捣鼓吃的，就在家自己弄的。

还是以前那个味道，吃下每个毛孔都妥帖。

冯押班刚迈进厨房，就看见周云初低着头不知道在写什么，轻声喊她去御前。

周云初忙把刚写完的纸张卷起来，塞进窄袖里，大步跟着到御前。

一看赵佣已经吃完，上前把碗筷盘碟收拾好，送到厨房去。

等她回来的时候，赵佣正低头在看一张纸，那纸就是她刚才放在袖口里的。

赵佣拧眉看了一遍，也不说话，若有所思。

周云初傻眼了，那是她给汗血宝马做的某项运动时间表，以月为单位，每旬休息三天。

调养的吃食，要喝的水量，每天晒太阳、出去健身的时间，非常具体，具体到根据天气温度，上午特殊运动，还是下午、晚上特殊运动。

总的原则就是，科学规划，多多造马。

只是，上面没写马，乍一看，好像是造娃。