“开始！”

伴随着体适能教练的喊声，两人都在快速而整齐地把腿抬高、放下、抬高……

这场面看起来特别有趣。

难怪被誉为是英国双子星！

“丹尼尔，这是怎么回事？”杨诚走过去，一脸好笑地问。

体适能教练转过头，看到是杨诚，立马打起了招呼。

“别担心，他们的膝盖没事，就是我们定制的一些训练设备还没到，所以暂时就先用绷带把他们的膝关节限制住，避免在抬腿的时候弯曲了。”

原来闹乌龙了。

但体适能教练的解释让杨诚更奇怪了，“这个训练有什么好处？”

“主要是训练球员的股直肌，这一块肌肉的作用是帮助膝关节伸直，我们踢球射门的时候，它是提供关键力量和控制的肌肉。”

杨诚倒是知道这个，“以前我们不都是练深蹲吗？”

“确实，深蹲或负重深蹲这种复合动作在训练时候，膝关节和髋关节同时发生变化，可以同时训练到股四头肌和臀大肌，效果也确实非常好。”

“但这个动作会对膝关节产生较大的磨损。”

杨诚恍然大悟，膝关节受伤是足球运动员里最常见的伤病。

人的身体是非常特别的，很多时候健身反而会带来非常糟糕的损害。

这也是为什么，球员的增肌是一项非常复杂的系统工程。

很多球员在体能教练的指挥下训练，都会把自己练伤，更别说是自己盲目瞎练了。

但随着科技的不断发展，运动科学的不断进步，对这方面的研究也越来越深入。