“好，我们从最基本的开始，会很辛苦。”

“我们不怕辛苦。”泽兰和白及也认真地说道。

于洋也不废话，让他们找了阴凉的地方，给他们示范了最基本的马步：“马步是基础的基础，能稳定你的下盘，也是对你们意志和意识的控制。”

四个孩子有模有样地学着他的样子，站在了他的身后。

于洋纠正了他们的姿势：“双脚外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。马步也有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。”

四个孩子站了一会，都感觉腿脚有些发软了，不过还是咬牙坚持着，谁都没有放弃的打算。

钱氏从屋子里出来，看到于洋在教几个孩子蹲马步，她心里是感激的，这个年头，这些孩子能多一些防身的技能都是好的。

“于洋兄弟，锅里给你温的吃的，你休息一会，我去给你端出来。”

于洋忙转身道谢：“谢谢钱嫂嫂了。”

“别客气，你坐一会。”说着进厨房把给他留着吃食端了出来，放在了他身前的桌子上：“赶紧趁热吃了。”

于洋也不客气，端起碗来吃起来，眼睛还看着几个孩子的动作，要是不对的，都会出声提醒。

刚开始也没让他们站很久，也就一盏茶的时间。

第59章 难民来敲门

于洋估摸着一盏茶的时间到了，才开口让几个孩子休息：“可以了。”

几个孩子一听这句话，立马摔倒在了地上，都还能感觉到腿部的颤抖。

于洋走到他们身边，蹲下身子，伸手给他们按摩着腿部的肌肉：“是不是感觉到腿软？”

小安点点头：“嗯嗯，感觉都使不出力气了。”