30 身体的放松是一个意志自主的练习，这个练习将对你大有裨益，因为它能令血液在身体中畅通无阻地运行。

31 紧张会导致精神活动的反常变化和动荡不安；它产生忧虑、牵挂、恐惧和焦急。因此放松是绝对必要的，它可以使精神功能游刃有余地进行。

32 你要尽可能完全彻底地进行这一练习，从精神上做出决定：放松你的每一块肌肉和每一条神经，直到你感到宁静从容，与自身和世界相和谐为止。

33 此后，太阳丛就要开始运作了，其结果将会让你称奇不已。

第四周：我要成为怎样的人，就能成为怎样的人

简介

如果你不打算做一件事情，那就别开始；如果你开始了，即便天塌下来也要把它做成。如果你决定做某事，那就动手去做；不要受任何人、任何事的干扰。

现在我要传递给你们第四章的信息。这一章会告诉你们为何你的想法、做法和感受代表了你是一个怎样的人。

思想就是能量，能量就是思想，但由于世界所熟知的一切宗教、科学和哲学都是这能量的表现而不是能量本身。能量作为“因”就被忽视或误解了，世界仅仅囿于“果”的一隅。

因此，有了宗教上的神与鬼，有了科学上的正与负，有了哲学上的善与恶。

“”则反其道而行之，它只关注“因”的一面，我所收到的学生们的来信让人叹为观止。这些信件表明，学生们正在关注那些能够使自己把握健康、和谐、富有以及其他对他们的福祉和快乐而言必不可少的所有事物。

生命就是表达，和谐而富建设性地表达自己，是我们的分内之事。悲伤、痛苦、不幸、疾病和穷困，并非必不可少，我们应该坚持不懈地消除它们。

然而，消除这些因素的过程，需要高于并超越种种限制。一个强化并净化了思想的人无需再担心细菌的侵扰，一个懂得了财富法则的人瞬时就能看到供给的水源。所以，厄运、幸运、在劫难逃之运，都将尽在掌握之中，如同船长驾驶的船舰，又如火车司机开动火车一般容易。