“嗯嗯，我吃番茄。”余晖说。

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做一顿晚饭并不难，尤其是对方指定了一道叉烧肉。

尽管可以在网上订购食材送来，但夏扶光还是觉得自己亲手挑会好一些，他能够轻易判断出食材的好坏，横城附近他也比较熟悉。

叉烧肉热量太高，余晖现在又在拍戏，总不能真放任他乱吃，所以搭配的几道菜都相对清淡，又有丰富的蛋白质，可以让他饱腹、长身体。

他爸妈的身材管理方案核心就是“不许吃”，哪里那么多“不许”，至少优质蛋白质要保证的。

浙省山多，竹子多，这个季节冬笋很好，可以做腌笃鲜。腌笃鲜一般是用春笋，但冬笋要比春笋更鲜。横城所处的地级市，特产火腿，除了咸肉和鲜排骨，还可以加两片火腿，慢慢“笃”（炖）。

海鲜区的对虾活蹦乱跳，夏扶光挑了半斤大小均匀的。这种新鲜度，只需要最简单的白灼就能呈现最本真的鲜美。他盘算着等余晖到了再下锅，确保虾肉的最佳口感。

牛肉的纹理清晰，肉质紧实，一看就是优质草饲牛肉。清水炖高品质的黄牛腱子肉，打上蘸水，好吃又不长肉。

最后是一道蒸菜，可以当主食吃，茼蒿、胡萝卜丝、土豆丝分别挂上玉米面粉，放入蒸屉蒸熟，调一个料汁，低卡又饱腹。

准备完所有东西，他突然有些无所适从。

过去一年多的时间里，就算闲暇时间突然来了兴致想做饭，他也是悠哉游哉，随心所欲，大多数时候是自己想吃什么、或者淘选到什么优质食材了，才会自己动手。