“渺渺，你放心，我会根据你的体质情况循序渐进的，不会一下子让你高负荷，这样就不科学了，等你耐力慢慢培养起了，我再给你上强度。”

在苏渺耳朵里“上强度”三个字就和“要你命”是一样的，不过事已至此，就只能努力接受了，她也知道自己身体实在是太弱了。

如果她能有叶嘉音的体魄和身手，说不定也不会重生这一遭。

“嘉音姐姐，那我要怎么开始呢？”

“按照你昨天被拎着跑个400米都能喘成这样，让你马上跑步不合适，那就先热身完毕之后快走，走两天之后再跑，来跟着我一起热身。”

叶嘉音展开架势，就要带着她热身。

苏渺看了看已经开始零星有行人的街道，为难的说：“嘉音姐姐，要不我们先回院子里热身，然后再出来跑？”

“不行，忽视别人的眼光也是体育锻炼很重要的一课，之后我们到街上晨跑，在操场上做拉伸，又或者进行别的运动项目，都少不得有人关注，要是都觉得羞怯，只会干扰到自己的正常训练。”

好好好，运动你是专业的，说啥都对，苏渺老老实实跟着做起了热身操，尽量适应着别人投来的目光。

毕竟是第一天，叶嘉音也没有太勉强苏渺，两公里的来回快走，对于她来说只算热身，但是已经让苏渺气喘吁吁了。

“好了，今天先到这，我们再来拉伸一下就可以休息了，不然容易肌肉酸痛的。”

好不容易结束了锻炼，回到院子里，爸爸和裕哥、英子姐已经在处理食材了。

英子姐问：“咦？今天不是周末吗？怎么渺渺起这么早呀？”

裕哥乐呵呵的说：“嘉音带着渺渺去锻炼呢，下学期上高中不是有军训吗？现在不练到时候就要受罪了。”