“嫂子，你来了。”秦钰芬和田钰君看见李夏，她们都停了下来。

“你们的姿势不对，这样跑很吃力。”田钰君穿着灯笼裤跑步，整个人好臃肿，尤其是她的双下巴，一抖一抖的，真的有碍美观。

“等过了今天，我给你们定制一套运动衣。”李夏想给她们做几套运动服，这样方便锻炼身体。

“嫂子，你说的运动服是不是武士服。”秦钰芬好奇地看向李夏。

李夏告诉她，她说的运动服是比较便捷的服饰，最合适户外活动。

“你们先锻炼，我去准备早膳，等会儿你们来飞羽阁用膳。”

“好！”

李夏离开，秦钰芬和田钰君继续锻炼身体。

她们跑了半个时辰，洗好澡，就去飞羽阁找李夏，李夏亲自为她们准备营养早膳，让她们多吃点。

这早膳和午膳是最重要的膳食，不能马虎，晚膳可以不吃，或者少吃。

至于田钰君，她可以少吃多餐，合理搭配饮食。

“钰君，你不能喝有糖分水，最好喝烧过的温开水。”

李夏给秦钰芬倒了一杯温水，不给她喝茶。

“嫂子真是见多识广，小妹好生佩服。”田钰君对李夏露出一抹微笑，她把小字省掉，直接换李夏嫂子。