李莲花内心深处担忧得很的。

要不是现在他的内力还算的上是充沛的话，他还真的不敢放手让柳韵自己去试试的。

他现在还能替她兜一下底的！

李莲花都已经心里在盘算着，要是柳韵三个月后都没有修炼出一丝内力的话。

他怎么能在不动声色的情况下，用他的扬州慢帮她引导一下呢？

看着已经把笔墨铺好，将他之前说的话都记下来的柳韵，正一脸认真的看着他，静静的等他接下来的话。

“第二步是调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守丹田。

基本要求是呼吸细、静、匀、长，逐步达到无声无息，出入绵绵，若存若亡的境地。

修炼内力时要顺其自然，不可急于求成。”

李莲花说完这段话，停顿了一下，看着柳韵都记下后，才又开始说起来：“第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定姿势，以助入静。

一般行、走、坐、卧这几个姿势都可以练功，不过任何一种姿势都要配合调心和调息。

原则是以自然为高，以舒适为法。你觉得哪种方式对于你来说更易练功，就选择哪种方式。

且初练之人功夫浅，必然是有意之调，但忌用意太过，这样反而更容易耗神。“（此练武注意事项都来自于网络消息。）