纪风感到一阵胆寒，住院这么久，这是她第一次看到这种不受控的、有暴力倾向的病人。

郁霖见她一脸恐惧，安慰道：“放心，医生会给他打针吃药的，有这么多人看着，不会让他伤人的。”

纪风点点头，但不安的感觉始终在心头萦绕，她从小就很害怕紧张的气氛。

纪风爸妈很少吵架，每次闹矛盾的方式都是冷战，双方赌着气不肯发出一点声音，家里安静得像冰窖，无形的弦紧紧绷在空中。每到这种时候，纪风都尽量不在房间以外的区域活动，连吃饭时都不让餐具碰撞出一点声音。虽然爸妈不会迁怒于她，对她跟平常一样，但这种气氛还是让她胆战心惊。

在这样家庭氛围中浸泡久了，纪风养成了对紧张气氛极为敏感的体质，人群中哪怕有一点点冲突的苗头，她都会立即嗅出来，并像猫一样弓起脊柱。要么试图缓和气氛，要么逃开。

下午，几人一起上小姜医生的辩证行为疗法（dbt）的课程。跟前几天的认知行为疗法不同，辩证行为疗法主要针对的是有自杀自残倾向的病人，因此纪风和小雪在列，郁霖不在。

这个疗法的缘起和理论基础纪风统统没听懂，其他治疗手段也没听明白，只记住了一个“正念疗法”。正念，是指不带任何评价地观察所处的环境、觉察心里的念头，将注意力集中在当下。

纪风和病友们依照小姜医生的指示，闭上眼睛进行正念练习。

小姜医生温柔的声音在耳边响起：“觉察你此时此刻心里冒出来的念头，任由它冒出来，不要对这个念头做出任何评价。”

纪风心道这还不简单？

她闭着眼，感受到周围一片安静，只有空调噪音和大家的呼吸声。