做这个动作的时候要腹部发力，分别向左右两侧交替转动身体，同时手肘还要尽量碰到对侧膝盖。

呼——吸——

好像有点效果了，姜颜熙感觉浑身肌肉都在发力，手臂尤其紧绷。

累也是真累。

姜颜熙以前没做过这种专业训练，不知道自己的极限在哪里。

很快五分钟过去了，隔壁的苏浩鑫和翟逸尘一个接一个倒下。

坚持。

努力。

为了腹肌。

她可以的。

陈旭寒说：“10组，做完了。”

咚——

哑铃一扔，姜颜熙就直接躺瑜伽垫上了。

像条晒干了又被泡发的咸鱼，怎么翻都没面儿。

“喝水喝水。”翟逸尘把她的水杯拿过来了。

陈旭寒说：“休息一会儿再做两组卷腹。”

姜颜熙边喝水边点头。

她出了很多汗，发丝全部黏在脖子上。

苏浩鑫问：“你这头发什么时候拆？”

姜颜熙说：“今天。”

只要训练就会出汗，有时候一天下来她的衣服和头发能全湿透，她又有洁癖，每天必须洗头。

节目组担心她洗头会扯掉自己的原生发，所以她现在的头发都是由工作人员帮忙洗的，洗加吹，一个小时就过去了，很费时间。

所以她决定今天把头发拆了。

她的长发造型上了热搜，关注度挺高，所以拆头发节目组也决定搞点仪式感，开个直播。

当晚八点，守着官博更新的粉丝没等到物料，反而蹲到了一条直播链接。

【叮铃铃~小星星直播之拆发vlog直播版：

拆发=换头？

点击就看上官真砚如何解除长发封印~】

纸鸢自动提取关键词，看见四个字的名字，手比脑子反应快，啪的一下就点了进去。