风暴来临前先顾好栖息地吧。

徐以安拿起桌上的笔记本，仔细记录下同事们给的治疗建议又结合楚怀夕的生活习惯，制定出一套专属的康复计划。

半晌，她放下钢笔，拧眉看着桌上密密麻麻的笔记，心底的不安感依旧无法散去。

犹豫几秒，徐以安拿起手机给通讯录里许久未联系的一位资深营养师打去电话。

她向营养师详细描述了楚怀夕的饮食习惯和身体状况，并且拜托对方制定一份科学的饮食食谱，涵盖一日三餐和加餐，确保楚怀夕能摄入均衡的营养，同时避免加重肠胃和肝脏负担。

挂断电话，想到楚怀夕昼夜颠倒的作息，徐以安在手机上设置了多个提醒闹钟。

晚上，到了楚怀夕该睡觉的时间，徐以安准时给楚怀夕打去电话。

电话刚接通，她便直奔主题说：“现在你该上床睡觉了！”

楚怀夕一怔，看了眼时间，“才十点半啊！”

徐以安语气认真，“你现在上床，然后在床上翻来翻去花费半个小时，十一点睡着正好。”

楚怀夕对着空气翻了个白眼，“哪个年轻人十一点睡觉啊！十一点夜生活才开始好不好！”

徐以安推了推眼镜，提醒，“你28岁了。”

楚怀夕闻言一噎，梗着脖子，“28咋了！二十八老娘也是生机勃勃的年轻人！你以为谁像你似的！老古板！”

徐以安哦了一声，语气严肃地科普，“熬夜会导致激素分泌失调、代谢功能紊乱、免疫系统功能削弱、加重心血管系统负担加重、还会导致你反应迟钝、记忆力下降…”

停了一下，想到楚怀夕非常爱美，轻轻笑了一声，“而且熬夜油脂分泌异常会长痘、会使皮肤屏障功能受损，微循环血流速度降低，皮肤的光泽度、弹性和通透性减弱。还会让人长出黑眼圈和眼袋，从而影响面部整体的观感和状态…”

楚怀夕闻言好看的五官皱作一团，忍无可忍地打断她，“停停停！我现在就睡还不行嘛！”