姜广点点头，在一旁默默做热身。

场馆里有个和他年纪差不多大的男生，这会儿正绑着绑带练转体动作。

“余老师，那个男生是不是练了很久了，我感觉他做动作都很顺畅，转体转的很快。”

余庆丰点点头，“练四五年了，现在动作都能顺下来，但入水和姿态都还不够好，成功率不够高，还得练。一套六个动作，都得打磨好了才能有机会上领奖台呢。”

“我觉得他挺厉害的，肯定能出头。”姜广轻声嘟囔一声。

热身结束以后，余庆丰拍了拍手，把姜广招呼过去，“今天我们不学动作，你有体操底子，虽然两项运动有相似的地方，但是你现在需要暂时把体操的动作给我忘了，不然你到时候脑子里不够专注，跳水冒个体操动作，你肯定就完啦。”

姜广点点头。

“先来把身子练练，过来把脚背压一压，我知道体操也有姿态要求，但可能没跳水要求高，别人裁判从你上跳台就盯着了，你空中姿态好不好，那是相当明显的。”

余庆丰领着他到一面墙边上，让姜广屈膝，膝盖顶在墙面，角度控制在45度左右，屁股放在脚后跟上。双手这会儿还被允许撑会儿地，但脚背得顶起来，线条得绷住了。

“先撑五分钟适应一下，待会儿把手从地上拿起来，放膝盖上哈，我给你计时。”

刚坚持两分钟，姜广脚跟就被轻轻踹了一脚，“脚后跟贴住了，不能分腿知道吗，你腿分开那不是一下就被看到了。”