闻骁看了杜杏儿一眼，解释道，“现在就是在打基础。”

杜杏儿无奈，一上来就扎一个时辰的马步，谁能受得了。

“基础若不打好，未来也难有长进。”闻骁道。

“说白了，你现在不就是要先把体力提上来吗。”杜杏儿道。

闻骁点点头。

“扎马步也不是最好的法子，做hiit比较好。”杜杏儿道。

她以前可是有自己的私人教练的，她的身材是后天努力锻炼得来的，当然基因好也是原因之一啦。

“？”闻骁不明所以。

“哦，对了，你听不懂。这叫做高强度间歇性有氧运动，就是做一会儿累的，然后稍微休息一下，再进行下一组。”杜杏儿道。

闻骁对她说的十分感兴趣，凑到杜杏儿身边。

家里没有纸笔，杜杏儿捡了根树枝，在地上画给闻骁看。

“一般来说，常用的几个动作包括开合跳、波比跳、高抬腿…”

一个接一个的新鲜名词从杜杏儿嘴里冒出来，闻骁从未听说过这些，顿时来了极大的兴趣。

这样的训练方法，他以前从来没有想到过。

杜杏儿所说的几个动作都非常简单，杜笠一听明白，而且非常看不上杜杏儿的训练方法。

这么简单的动作，能有什么训练效果。

一炷香后…

“呼…呼呼…累死了！”杜笠一边跳，一边大喘气。

杜杏儿冷眼看着杜笠，一点不关心，谁让他刚才看不起的，现在尝到苦头了吧。

开玩笑，现代无数健身达人总结出来的经验，还治不了你吗。