自家房子的整改进度也快了不少，很多地方已经全部整改完了，看着屋顶那一片片太阳能瓦片，林欣欣直呼现代科技的高大上，三个人又来到挖出来的地下室，里面的空气循环功能也非常的强大，里面的空气流通很好，一点都不闷，林欣欣准备明天去趟仓库把哥哥弄来的室内种植设备和专用种子拿过来开始种植。

第67章 开启体能训练

清晨五点三十分，天边刚泛起鱼肚白，王麟已经站在广场的空地上。他穿着黑色训练服，双手背在身后，双脚与肩同宽，标准的军姿站得笔直。深秋的晨风带着凉意，却吹不散他眼中的专注。

林子墨跟妹妹林欣欣俩人都穿着新买的运动服，站在王麟面前。王麟看着说道："今天我们就开始正式训练，先从最基础的开始。"

"接下来是今天的体能训练。"王麟拿出两张打印纸递给兄妹俩，"这是为你们量身定制的训练计划表，根据你们的体能状况做了调整。"

林子墨接过表格，眼睛快速扫过内容：晨跑2公里、俯卧撑3组每组10个、深蹲3组每组15个

"这这么多？"林子墨的声音有些发怵。

王麟挑了挑眉："这只是基础部分。考虑到你们是初学者，我已经减半了训练量。"

林欣欣拉了拉哥哥的衣角，小声道："哥，拼了！"

第一天的晨跑对兄妹俩来说简直是折磨。才跑了不到五百米，林欣欣就开始大口喘气，林子墨也面色发白。王麟跑在他们身侧，步伐稳健。

"调整呼吸，两步一吸，两步一呼。"王麟的声音平稳有力，"不要想着终点，专注于当下的每一步。"

跑完预定距离时，林欣欣几乎瘫坐在地上，林子墨也双手撑着膝盖，汗水滴落在塑胶跑道上。