那呼之欲出的兴奋感在这么多前辈的眼神注视下努力的压了下来。

南弦柚清了清嗓子，随后悠悠地开口说道：“我已经把你们每一个人的个人训练计划制作出来了，是属于你们的第一阶段训练的训练方向，等你们今天做完体能训练之后，就可以过来领取你们的第一阶段的个人训练计划，每一个人的训练计划我都写的非常的详细，如果有什么不懂的都可以来询问我。”

说罢，他便将手中的训练计划的两个文档夹分别交给了山崎绿和木村水遇，交代两人之后帮忙分发。

这帮沉甸甸的文档夹在递过来的那一瞬间，他们两人伸过去的双手都明显的往下沉了一下。

这真的是一打非常非常厚的文档，不敢想，南弦柚竟然只用了三天时间就写了整整三个文档夹的内容。

木村水遇已经迫不及待想要打开看一看了，在询到了南弦柚的同意后，便伸手翻开了文档夹的外壳。

刚翻开的那一瞬间，他们全都倒吸了一口凉气。

详细……实在是太详细了！

每一张都是手写，但每一张的内容精细程度甚至感觉像是打印出来的一样。

上面不仅有文本内容，还有用图画表现出来的解释方式，以便让他们理解。

仅仅是看了第一页那些内容就足以让人看的津津有味了。