尤其在叶绍瑶的发育后期，两人的速度和单人滑时期有天差地别。

这和体力有直接关系，到最后一个托举结束，他们几乎没有余力支撑自己继续接下来的动作。

用叶绍瑶的话来说，能够掐着时间完成所有舞蹈动作，全凭肌肉记忆和坚强的意志。

她说不清在节目后段走了多少冰，为了给技术动作留出体力，衔接部分只能应省尽省。

“滑行速度太重要了，这是裁判乃至外行最容易判断的得分点。速度慢，就是基本功不扎实。”

兜兜转转，又来到重新巩固基本功的环节。

但国外的训练方式很新颖。

重新回到冰场时，格林已经准备好训练道具。

“降落伞？”

她没有否认：“和降落伞的原理一样，增加阻力。”

场上的学员穿戴展示，腰带束紧，阻力伞像一条尾巴拖曳在地上。

滑行起步，不断加刀，伞叶被带起的风撑开，在身后遥遥飘动，一旦减速，又懒惰地坠在冰面不想走，成为碍事的包袱。

“这套训练不仅可以提高滑行速度，还可以锻炼你们的腰腹核心力量。”

如果没有强大的核心，只怕会被阻力带倒。

第一次尝试，叶绍瑶在场边做好道具调试，一个蹬冰，几乎纹丝不动。

这比想象中要困难些。

阻力伞完全张开的大小不亚于一把晴雨伞，腰部能感受到它在空中的浮动，像一只无形的巨手，在她的身上牵起操纵的线条。