30分钟的绕场跑步热身结束后，还没等气喘吁吁的学生们把气喘匀，推着一车排球出来的夏油杰就冷酷地下令，让所有人面对面站成两排，进行移动传球练习。

传球、接球、运球、发球等基础练习以组为单位，等所有人把计划中的基础练习都做了一遍后，两个多小时已经过去了。

上午九点，空腹练习了三个小时的队员们，终于热泪盈眶地迎来了早餐时间。

平时很注意体重，时时刻刻想着减肥的几个女生们，这会儿也顾不上控制饮食里，饥肠辘辘的她们觉得，这会儿自己能吃下一头牛。

此刻，所有人还不知道，早训的三个小时只是开胃小菜，真正的挑战才刚刚开始。

10：00，吃过早餐休息了一段时间后，训练继续。

在大伙分组练习了会接发球后，热身结束的监督下场了。

五条悟踩着凳子高高的站在网前，旁边的夏油杰拉着一筐的排球就位，随时帮他递球。

“排好队一个一个上来，接完5球后换人。”

简短地说完规则，五条监督就用力将手中的球拍下。

自告奋勇排在第一个的虎杖下意识地弯腰去接球，可球上附加的沉重力度让他双手一沉，一屁股坐在了地上。

好重！

“悠仁，是让你接球，不是让你坐在地上看星星。”五条悟单手抛着球，笑嘻嘻地看着他说道。