迟晚当初在天地灵气那么匮乏的情况下，只有三天就入门了，据奶奶说，她当初用了一个月的时间。

所以奶奶主修养生，一生内力也没有多大的进展。

虞九舟从这个年龄开始修，万一能达到小成，对身体，对寿命都有很大的影响。

大周皇室的寿命平均在四十岁，算不得长寿，有皇帝二三十岁，有皇帝五六十岁，超过七十的只有太祖，太宗六十多没了。

圣元帝还没有六十呢，明年就没了。

所以虞九舟得经常食补，还有修习内力，以后做一个长寿的老太太。

她刚想到“老太太”三个字，虞九舟忽然问道：“孤的年龄怎么大了？”

二十岁叫大吗？

迟晚一愣，知道自己不该提女人的年龄，她装作没有听见，让时轮把装订好的空白册子放在桌子上，她开始写画秘籍。

有口诀，有练习时的姿势，等入门后，就可以打坐修炼，运行内力了。

写好了之后，她把册子递给时轮，“你可以拿回去，给遗孤营的孩子们练。”

她把五行的内功修炼方法都写了，五本册子。

正好时轮只拿了五本册子，看着手里的册子，时轮的手都在颤抖，“奴婢替遗孤营的孩子们，谢过驸马大恩。”

“奴婢死都不会让这些册子落入别人手中的。”

尽管遗孤营里的孩子都会学习知识，读书识字是她们小时候必须做的，同时看有没有习武的天赋。