“好吧好吧。”柴深攥着单杠尽力把自己往上拉，拉到全程过半时力竭，差点脱手。

张摩抓着她的腰稳稳接住，放在地上：“差一点就成功了，休息两分钟再来一次。”

“哇，有史以来最高纪录！”小时候虽然很灵活，很有力气，但整个人都太重了。

“真的？不错啊！”

又试了一次，依然止步于此，玩耍的时间结束。张摩佯装兴奋的蹦了两下：“训练训练！去吧小宝贝儿。”

柴深知道，她说过的，有时候很烦的时候假装很兴奋，会勾起对训练的兴奋来，而真正的想要冲过去开始训练时不需要调节心态。抓住吧唧吧唧亲了两下湿漉漉的脸：“拜拜~”

体能教练给她安排过专属的hiit。直接去找楼下那个有耐心的（面向普罗大众的）教练拿着清单指挥和督促，检查动作是否标准即可。等柴深什么时候能把第一套hiit完整、标准、速度的做完之后，才会拿到升级版。先把体能恢复一下，再去找吕教练和另一个训练。

柴深下楼之后先找地方坐了五分钟：“刚热完身我就累了。”

她的教练：“您什么时候热身了？”

我和张摩玩了一会你说我够不够热。柴深当然吧这句略带黄色性质的话咽了回去：“哎，还没热身我就累了。”

热身十分钟，hiit半小时，拉伸按摩二十分钟。

一个小时就这么浪费掉了。

洗完澡喷点香水，溜到楼上去喝茶，吃几颗坚果一根香蕉补充能量，捧着脸看张摩训练，做过剧烈运动消耗了许多能量，累到脱力之后，即便是夏天也会觉得挺凉快。