“是——”

收拾好一切准备出发也才早晨七点。除了勤恳的上班族，假期这个点的街道上没有多少人。热身跑步去学校，然后是按部就班的拉伸、热身。

飞鸟找了资料，还问他之前俱乐部的教练吉田宏之要了一些资料。虽然嘴上不情愿地抱怨飞鸟上了高中后快把他这个老师忘记了，但还是认真给了他建议。

通常人们会认为拉伸的目的更多是为了在剧烈运动后放松全身肌肉，减少肌肉损伤，或是提高身体柔韧性。但实际上拉伸运动也可以增强肌肉力量、提升个人耐力。

训练并不是强度越大越好，长期过度使用肌肉会导致肌肉疲劳，甚至影响到肌肉的收缩，这也是教练通常会有计划条理地安排运动员的训练的原因。

过度透支只会缩短运动员的职业寿命，更有可能带来不可逆转的损伤。

吉田宏之对于找过来的飞鸟没什么好脸色，大声吩咐着远山树好好发球，前后忙得团团转，就是没有分给飞鸟一个眼神，只差没直接对他说：“你谁啊？来这里干什么？”

远山树给飞鸟比口型：教练生气啦。

飞鸟接下小伙伴的善意提醒，笑眯眯地点点头，佯装乖巧地凑到吉田宏之跟前，看似要给口渴的教练递水。然而伸手一捞，揣上对方放在椅子上的材料扭身就要跑路。

吉田宏之：？？

上一秒还想着在学生面前摆摆谱，非得让这小子解释一下之前受伤的事情，结果没想到飞鸟虚晃一枪，根本目的就是为了他手头的资料。