后面若顺利筑基凝丹，人的容貌更是会永远保持着凝丹时的模样，不会再改变。

第二世，颜青十六岁凝丹，被雷劈死的时候，她看起来依旧还是青春洋溢的二八年华。

因此，即使知道前路凶险，依旧有很多人一腔热血前赴后继地踏上修仙之途。

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新的一天，颜青在生物钟的作用下醒过来。

五点钟，外面还是黑蒙蒙的，颜青起来洗漱完，进厨房开始做早餐。

既然要开始锻体，身体的营养就必须跟上，人体必要的营养素，每天都要及时摄入和补充。

颜青蒸了鸡蛋玉米和红薯，倒了两杯新鲜牛奶。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素bd和矿物质，玉米牛奶和红薯，则可以补充脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质。

早饭不宜多，营养足够，吃个八分饱就行。

颜回睡眼惺忪地被叫起来，闭着眼睛刷完牙洗完脸，头一点一点地吃完早餐，就被颜青拎着，沿着出村的公路，开始跑步。

住在镇上的时候，颜回已经跟着姐姐跑了几天，几天下来，他腿酸疼的厉害，此时跟在颜青身后，速度能跟乌龟赛跑。

颜青在他每天跑完步后，会给他进行身体放松，刚开始锻炼，身体酸疼是难免的。颜回现在才八岁，他能每天坚持早醒跟她出来，甚至都强过很多大人了。

所以他跑得慢，颜青也没催。饭要一口一口吃，路要一步一步走，急不得。