结合前三章，暂时可以将修炼分为两层。

第一层为提纯，只是将食材中的元力和杂质进行简单筛分，考验食修对元力的掌控能力。

第二层是淬炼，需要利用元力改造自己的身体，达到食修与食材的共赢。

此层又分为三阶，一阶修经脉，二阶修骨架，三阶修血肉，每一阶的晋升，都需要经历大量元力的练习，没有其他捷径可走。

不够勤勉者，或许直至寿命耗尽，都无法得到进一步的突破。

没有技巧，只有不断地练习。

等级越高，技巧越醇熟，对元力的掌控能力越强，修炼速度便会越快。

修炼至二阶时，身体甚至可以自动吸附空气中零散的元力，供食修修行。

修炼至三阶时，食修身体对元力的掌控已达极致，只要空气中有元力，便会自发吸附和修炼，真正达到“一觉醒来修为暴涨”的水平。

食修的修炼之道，可谓是先苦后甜，但谢家有资质者众，大部分都败在了第一层，一辈子勉强度日。

谢迢迢按照谢该要求，在第三章的章节末签下名字，数了数，加上她，竟只有十九人。

她把系统喊出来：“加上我，你经历过多少任宿主了？”

“滋啦”的电子音响起：“正式契约者一百三十二人，实习契约者，三百一十五人。”

谢迢迢的摩挲《心得》的手一顿：“正式契约……怎样才算正式签约？”

“完成第一个支线任务。”

“……”谢迢迢突然很想知道：“如果我俩第一次见面时，我坚持不跟你绑定，会怎样？”真的会死吗？