七星灯分为外七星灯和内七星灯，外七星是点长明灯护命，而内七星是开体内七窍守魄，内外相顾，内灯不熄，则外七星灯即便是在呼呼大风中，也不会熄灭。

所谓内七星灯，是指身体内七个大的、关键的、能吸收和转换高维空间生命能量的穴位，分布在人体，如果站在其左侧观之，就正好是一个斗口朝前下方的北斗七星图案。

这七个穴位，全都是性命双修的关键所在，分别是：

膻中穴：为贫狼星灯；

天目穴前方虚悬一穴：巨门星灯；

泥丸穴：为禄存星灯；

夹脊穴：为文曲星灯；

命门穴：为廉贞星灯；

丹田炁穴：为武曲星灯；

海底穴：为天罡星灯！

这是人体的本命七穴，构成人体的本命七星灯。

外七星灯可以用明火点燃，而点内七星灯只能用“意念”。以念力为“火”点灯，以宇宙间灵光灵炁为"油"，与外七星灯的添油法不同，内七星灯添“油”尤其难，它采取的是聚灵法，需要充分吸收和炼化所采聚的宇宙炁光，靠存想、内观寂照为人接命，因此若为他人点灯，实在是极消耗自身的道术。