“好，举重训练的是我们的力量，是基本。不管你招式有多先进，技巧有多好，没有力量就是扯淡。举重没有任何技巧可言，从轻到重花时间练。”

刘夏莲说罢单手举起了六十公斤的杠铃，在空中晃了一圈，然后轻轻放下。

紧跟着拿起拿起旁边架子上最重的一百五十公斤的杠铃，丝毫不见费力直接举过头顶，然后右手举着耍了两个棍花，就像猴子玩金箍棒一样。

队员们都看呆了：“好，好，刘教练好厉害。”

张队长也是拍手鼓掌，想着看笑话呢，结果没看着。

刘夏莲把杠铃往前一举，张队长：“来两下？”

“不了，不了，我前天肌肉拉伤了。”

刘夏莲把杠铃回原处，女兵一般用不了那么重的，正常也就是六十八十一百公斤的。

队伍里有能人，刘夏莲一带而过，这都不是她这个特约教练该教的内容。

紧跟着刘夏莲问：“擒拿格斗都练过了没？”

“练过。”

虽然说这个部门是新成立的，但是怎么说也有半年的时间了，擒拿格斗早练过了。

“好，练过就好。你们推举十个最厉害的人上来，我要试试你们的实力，来决定我接下来的方向。”